Question

怎样瘦小腿上的肌肉

Answer 1

小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

注明：贝罗是一种有助于燃烧脂肪的，不建议学生用，因为很费时间，而且每个人体质不同，会让有些敏感的辣的睡不着觉。

这个方法可以试试，主要长久坚持下来做

Answer 2

单纯瘦小腿的方法：前脚掌踩在相当于板砖的硬物上，保持后脚掌悬空的姿势，根据个人情况确定做的时间，坚持做会让腿形变得修长。我第一次只做了不到20分种就有一种酸痛感了，此方法贵在坚持。

Answer 3

教你一套动作两周消除肌肉型小腿

Answer 4

你们想要的背面示范来啦

Answer 5