Question

高手请进！怎么在周末这两天迅速减肥？？？

想趁着周末减肥，我属于那种全身都胖的，不知道吃什么东西可以迅速减肥？或者怎么吃？？？
不想吃药药
我要健康减肥
怎么在减肥后保持身材不反弹呢？
我有蜂蜜，西瓜，杏子，红糖，燕麦片
这些里面有没有减肥可以用到的呢？
谢谢谢谢大家了
瘦了请大家吃饭饭哦~~~~~~~~~~~~~~~

Answer 1

2天最多就瘦5斤，其实很简单。那就是走路，每天早饭按时吃，午饭少吃点，你如果不从事脑力活体力活动的话就别吃；晚上不吃，有事也别吃，实在不行吃点水果,严禁摄入高脂肪高糖；然后就是走，千万别像散步一样，1分钟至少要走三四十米，要坚持，至少1小时以上也别超过2小时，穿旅游些最好，别看着好看就穿高跟鞋之类的。
如果不经常锻炼，第一次可能很累，但要坚持，有时间每天一次最好，习惯了就好了。脂肪都属于储蓄能量，在空腹时人体所需能量就从脂肪中转化，所以要尽量空腹走。
真的很有效，我也是无意发现的，第一次是因为出去玩，走了半天看关门了，又走回去了，回去虽然很累，但称一下体重，从走路前的164斤减到了161.2斤。之后肯定会很饿很累，但要坚持，吃点水果，饿了忍着。这方法需要坚持，一段时间可能不明显，但不要灰心，一定要坚持。
千万别指望吃东西减肥，那只会越吃越肥。看你是个女的吧，那就别做锻炼，弄得一身肌肉也不好看。走路减肥最好的地方就是成本低，而且减的是全身的脂肪，也绝不反弹（大鱼大肉胡吃海塞之外）。

Answer 2

高手请进！怎么在周末这两天迅速减肥？？？想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：279.176.45，验证说是咨询减肥,我是蒙蒙，减肥达人，已近帮助数千人成功减肥，加我会有惊喜哦！

Answer 3

我的方法不是两天减肥的。不过我是敢说有点用啦。因为我是这样子减过来的。
三餐照吃。不过晚上的时候最好不要吃宵夜。下午的那一餐不可以吃太多油。最好多吃水果。像是晚上就可以吃晚饭过后吃一个水果沙拉。
天气现在热了。每天都要洗澡。洗澡的时候尽量用温水。然后用浴盐或者磨砂膏。擦在腿部。腰部。手臂。小腿。轻轻按摩。
等到洗完之后。用橄榄油擦在腿上。轻轻按摩腿部。直到发热。（这个很好用。专门瘦腿的。）

Answer 4

1.慢跑
每天慢跑20~30分钟，

2.踮脚
在家洗澡刷牙走路时可以踮着脚

3.早吃好，午吃饱，晚吃少
建议不要节食。晚上尽量不要吃米饭，平时最好也少吃肉类，如果真的想吃可以吃鱼。如果想快点减下来的话，一日三餐吃香蕉喝牛奶，不要吃别的东西，只是比较幸苦。

4.睡前床上运动
平躺在床上，两手撑住腰部后方，腿在空中做蹬自行车动作，30分钟左右

Answer 5

多运动就可以减肥的...东西还可以吃...晚上不用吃的太多 早餐午餐正常 早
上9.00以前做一个小时运动 下午太阳下山在运动一小时 就行了 对身体也没坏处 ~ 加油