Question

睡硬枕头还是软枕头好些？为什么？

人晚上时间，是睡硬枕头还是软枕头好些？为什么？
是睡那种枕芯是塞软棉花的枕头，还是不那么软的棉花或泡沫的枕头，还是睡较硬的用米，绿豆或决明子填充的枕头好些呢?
女性和男性，大人和小孩各睡软枕头还是硬枕头好些？

Answer 1

就枕头的软硬而言，最好是材质相对较硬的枕头，但枕头的形状最好是可以变化的。对于太硬的枕头材料，如木枕、瓷枕、卞氏枕等。，对头颈部的健康不会有太大的好处。首先，太硬的枕头形状变化很小。睡觉时，人体经常变换睡姿，头部与床面之间的高度也经常变化。因此，有必要适当改变所用枕头的形状，足以让人体在睡眠中随时调整。如果枕头的材质太软，对颈部的提升力就会太小，睡眠时颈部会变形，导致颈椎病患者症状加重，甚至引发一些其他疾病。所以枕头的质地一定要软硬适中。最好有提颈的力量，颈部保持正常的生理弯曲，并有一定的形状变化，如荞麦皮枕、黄豆枕等。

Answer 2

• 枕头是睡眠“最好的伴侣”，枕头软硬适中是最好的，过硬或过软的枕头对身体都没有好处。  

• 过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。  

• 过软的枕头躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。
  

• 因此，为了保证拥有一个好的睡眠质量，一定要选择软硬度适中的枕头，选购时可以亲自试枕一下，枕下去后颈椎可以保持生理性前凸姿势为最舒适。  

 

Answer 3

枕头太硬太软都对颈椎不好，建议选择大概一个拳头高度的枕头，这类枕头比较常见的是决明子、荞麦之类的药枕，或者是含有磁石的枕头。小孩的话枕头高度要更低一点。

Answer 4

小孩在长身体，硬的好，如果不适应可以用两层，下面一层铺棉花，上面一层用决明子。我一直到现在我妈妈都是这样帮我做枕头的。
至于大人自己衡量吧，因为睡得不习惯也不好。但是枕头太软对颈椎不好。

Answer 5