Question

如何用健身器材瘦腿？

本人觉得都是练肌肉的= =

Answer 1

瘦腿的话可以使用：空漫步机，但切忌摆动幅度过大
　　太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45℃左右，频率最好为每次3-4秒。
　　其次是蹬力器
　　这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的人来说，则不宜进行这项运动。
　　接着是健骑机
　　这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
　　还有扭腰器，旋转时幅度莫超180℃
　　要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。
以上这些都可以瘦腿，如果你是想增肌，跑步是最实在的！

Answer 2

没希望拉...回家种田去吧...
然后一边种一边唱瘦大腿啊
瘦大腿，瘦手臂啊瘦手臂....你就会惊奇的发现....你的腿和手臂都没瘦，然后你会大喊：靠！坑爹啊
..

Answer 3

练肌肉最好做力量训练，买个深蹲架或者卧推架就可以了，华健网上有的，你去看看

Answer 4

跑步机可以吗？