我每天早上3点睡。睡到上午10点左右。下午1点左右再睡30分钟，这样休息行吗？对身体有影响吗？
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生物钟胡乱。没有正常休息好，饮食起居受影响。如果是工作时间才这样休息，那就尽量别吃辣的热的，因为晚睡和不吃早餐会上火，白天多喝些水，因为熬夜身体的会消耗很多。能起来吃个早餐消化半小时再睡就好些。
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工作需要
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睡眠质量好，注意饮食会好些。如果长时间这样我觉得不好。几年后你就会知道啦
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如果是工作需要，这种调整也算挺好，但是，最佳睡眠时间应该还是在晚上。望采纳
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是工作需要
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这样安排挺好的，只要有规律。
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生活不规律
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