Question

怎么减肥啊

怎么减肥啊怎么运动减肥最有效果.专职教练回答谢谢！

Answer 1

每天吃水果和蔬菜 。收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。其实最重要的方法还是靠自己的运动还有网上的一些减肥辅助，上面也有图片啊，文字方法啊，都是靠着自己的毅力慢慢坚持下去的，希望能帮助你，谢谢！