Question

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天要做几组每组几个间隔时间是多少？一个

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天要做几组每组几个间隔时间是多少？一个月有效果吗？都要回答

Answer 1

给你提点简单粗暴快速的方法，不用什么规格，也不用标准，除了吃饭过后不做，一有空就做，一直做到精疲力尽，一开始做个50，下次就做60，反正每次都比上次多做哪怕只比上次多做一个，那就是进步了，如果能坚持下去，不出半月就有腹肌，胸肌，二头肌了。宁愿在辛苦训练中流血流汗，也不要在他人面前流泪。

追问

不标准也有效果？

追答

当然，打个比方啊，如果一个人不喜欢读书，但是他却在图书馆工作，他一样也可以营养知识，你锻炼身体为的是激发体内隐藏的力量，标不标准也就不重要了，不过话又说回来，坚持锻炼那么久自然也就形成了一种标准。我们要的不是谁的支持和鼓励，我们要把所有的困难当成一种仇恨，只有仇恨才能给我们更强的意志力。