每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？要不要买什么蛋白粉一个月能不能练出腹肌？
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首先要看你的体脂含量多不多，如果偏旁，需要通过有氧锻炼来减脂。否则腹肌实际练出来了，但是被腹部的脂肪盖住了，还是不明显。
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