晚上九点半到十点，适合运动吗
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不适合剧烈运动，会睡不着的。我以前晚上7-9点打球，打完了回到家1点还精神呢。
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这个要看自己什么时候睡
觉了最好在睡觉前一个小时
运动这个还是有好处的，
睡觉时间每个人的都不一样的
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运动这个还是有好处的，
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有点晚了，但是也可以
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