晚上睡不着，紧张怎么办
4个回答
展开全部
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟，可以在睡前喝点牛奶，或者吃个苹果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上睡不着怎么办？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
