中年人一天要几个小时睡眠最好
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科学家建议成人一般7~8小时，中老年6~7个小时。不过睡眠时间每个人是有差异的，有的人怎么睡都很累，有的人睡几个小时就充满能量，这个主要与每个人的睡眠质量有关。所以建议还是根据自己的情况来调整。另外必须提醒的是，睡多少时间不如什么时候睡重要，早睡能够让脏器在规定的时间里能够得到休息，尤其是晚上10点到凌晨3点的时间。早睡早起是真的有好处的
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