Question

长期很难入睡怎么办，是什么原因

Answer 1

可能是气血两虚引起的失眠，可以用食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中冲饮。(2)经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.

Answer 2

一般情况下，很难入睡就是轻微失眠的症状，失眠一般是由于内心烦躁，心里事情太多引起的，还有可能是压力比较大，这样就导致入睡难，睡眠质量差。
因此，想要改善睡眠，最好睡前喝一杯眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

Answer 3

失眠呗，不要想太多的事情，并且多和朋友交流沟通，和朋友出去逛一下，感受外面的世界的美好。

Answer 4

晚上很难入睡怎么办，有什么办法能尽快的睡眠吗?看完涨知识了