5个回答
展开全部
停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。 据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
肌肉生长要符合渐进超负荷的噢。 打个比方你今天做了20个俯卧撑 明天也是20 每天都是20 肌肉是不会长的。你今天做了20个 明天做201个 慢地增加或者加大难度 放慢速度。 再者上胸的训练大于下胸大于胸大肌。如果你是一个不去健身房 自主锻...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
展开全部
肌肉会消退一半，就是你练出来的部会消减一半，
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
时间长了会没有，你可以少量运动
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不锻炼了会变成肥膘
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
喜欢健身的人如果停止锻炼后，肌肉会消失么？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
