Question

索纳森减肥糖，对身体有伤害吗

Answer 1

这个是绿色盒子的那个，没什么效果，我之前有用过，我现在注意饮食，合理饮食加运动，一个月还瘦了7斤了，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等，我自己是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，早餐要吃好，食物种类至少3~4种，主食（玉米 紫薯 淮山 杂粮杂豆粥等）+鸡蛋一个+脱脂低脂奶/酸奶+蔬菜/水果。
午餐要吃饱（约8成饱即可），食物种类至少5~6种，主食+蔬菜多（绿叶菜 根茎类 菌菇类 藻类）+豆制品+肉类（鱼肉 虾 贝类 鸡胸肉）晚餐要吃少，食物种类至少5～6种，晚餐以蔬菜餐为主，可以不吃肉，主食少量。下午可以来电水果，比如有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒。

Answer 2

我吃了20多天了，目前没觉得哪难受，但是也没瘦多少，可能这个比较慢吧。

Answer 3

我吃了5粒有效，但不知道有没有副作用

Answer 4

没有发现，我自己也吃了一个月

Answer 5

我也吃了 还不错的