Question

不吃晚饭会瘦吗

Answer 1

减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。\x0d\x0a每天不吃饭那肯定是不可以的。但是你可以吃水果减肥。1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。\x0d\x0a拓展资料\x0d\x0a从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

你的问题首先就不对。 每个人体质都不同，减肥的速度根据男女年龄代谢速度还有体重都是有关系的。 所以每个方法对于每个人都会有不同的效果。 我下面举的都是我身边的实例: 有个22岁的女生，坚持两个月不吃晚饭，白天正常吃，一共减了30斤。 有个50多岁的老太太，一个月不吃减了50多斤。(我觉得跟她老了有关) 我。。。两个月没有吃晚饭，早午也会控制食量，少油少盐，两个月没吃过冰激凌蛋糕之类的，两个月每天至少一次50分钟以上的有氧，有时候两次，加上力量训练。结果两个月下来我才减了我原来体重的26%。 所以晚饭不吃能减几斤。。。是一个无法回答的问题。 减肥时期的原则是5点以后不可以吃东西。 如果晚饭完全不吃的话，很伤胃的。因为你身体已经有了固定的生物钟，到了晚上即使你没有吃饭，还是会分泌胃酸，但是你的胃里却没有东西跟他们反应，这样对胃粘膜有很大的伤害。另外的困难就是，不好坚持。尤其是头几天，有一点点饭香或者电视上吃饭的画面或者广告都能诱惑你放弃不吃晚饭，这时候由于心理作用会吃得比往常还多。然后就是好多人不吃晚饭，晚上会饿得睡不着(其实这也是心理作用，你一直在想我好饿我好饿，自然睡不着)，然后身体就会妥协，就会犯减肥大忌--睡前吃东西。 所以两全其美的就是晚上五点的时候，吃些蔬菜沙拉(记住少放最好不放沙拉酱，那东西热量极高)，或者水果。也不能猛吃，无论什么，都是有量的限制的。吃多了水果也会发胖的。因为里面大量含糖。 不吃晚饭(或少吃)需要辅助配合的就是作息规律。晚上睡觉不要超过11点，早起不要晚于7点。每天必须睡足8个小时。过多或过少都对减肥有影响。 因为你晚饭只吃了那么一点点，根据我以往的经验，12点的时候是饿得受不了，身体最容易妥协的时段。每天坚持7点起，一段时间过后，晚上即使再饿，也能睡着了。 最后，就是坚持。这是任何一种减肥方法都需要的精神。 减肥是一个长期的战役。有毅力的人才能打赢。而不是那些只希望奇迹发生或者专门走偏门的人。。。

Answer 4

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 5

不可以，当营养摄入不够的时候，身体会首先打开“节能模式”降低代谢，反而不利于减肥