Question

男人不抽烟不喝酒还有什么办法缓解压力

Answer 1

减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

Answer 2

负离子舒缓压力最有效果
自然界的负离子对维系人体健康有益。国家重点图书《现代物理治疗学》表述，负离子通过穿透血脑屏障进入脑脊液，从而调节大脑皮层功能，使人体的兴奋状态与抑郁过程趋向于平衡;通过调节人体内脑垂体内啡肽以及干扰素水平，来起到镇静、改善睡眠、抗氧化等功效。
生态负离子生成芯片技术人工生成等同于自然界的负离子。它不同于药物存在的毒副作用，而是以自然、安全、有效的疗养结果，为压力倍增、焦虑的人群找到解决方法。

Answer 3

锻炼身体