来大姨妈是不是不能跑步，昨天跑步了，小肚子好疼腰也疼
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月经期要注意劳逸结合。
特别是在痛经的时候，
一定要注意多休息，
禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
所以来月经不可以跑步，如果上体育课，可以跟老师请生理假的。
来月经肚子疼主要就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。月经期可以喝热热的姜红糖水，另外月经期禁吃生、冷、刺激性食物。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗。
祝你健康！
特别是在痛经的时候，
一定要注意多休息，
禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
所以来月经不可以跑步，如果上体育课，可以跟老师请生理假的。
来月经肚子疼主要就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。月经期可以喝热热的姜红糖水，另外月经期禁吃生、冷、刺激性食物。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗。
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