Question

有点便秘，每次上厕所半小时。而且过程很痛苦，现在都不敢上厕所了，怎么办，我好痛苦啊

有点便秘，每次上厕所半小时。而且过程很痛苦，现在都不敢上厕所了，怎么办，我好痛苦啊

Answer 1

出现那种便秘状态应该多是由于饮食不健康导致的，需要及时多喝水，多吃水果蔬菜的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，然后增加身体锻炼菜，才有助于促进肠道蠕动，坚持进行生活饮食的调节，1到2个月后，便秘症状就能得到改善了。