Question

如何摆脱自卑感？

Answer 1

1.没有形成成熟的心理。小时候的我们不知道什么叫自卑，因为没有比较的概念。成人之后随着交际的增多形成了比较，从而产生自卑的心理。
2.现实中谁都有不如人的时候，俗话说的好，人外有人，天外有天，任何人不可能时时都比别人优秀，要正确对待自己的缺点，全面评价自己的缺点，面对失败不能贬低自己，充满自信的面对人生。
3.多与人交往。自卑的人不喜欢交往，习惯独处，时间一长就会对自己的评价不全面，只有与人交往才能体会到自己的优势或不足，多做自己喜欢的事情，也可以增强自信。
4.遇到心情烦躁的时候，放一曲舒缓的音乐，减轻自己的压力，也会对自卑感有良好的克服作用。以积极乐观的态度来面对生活，你的人生才会更精彩。
5.广阔阅读，阅读就是一个吸收知识的过程，现代人面临激烈的竞争，社会压力的增大，阅读是必不可少的，广泛的吸取知识，充实自己的头脑，从而找到不一样的自己。
6.学会调整情绪。尽量往好处想，遇到问题要冷静思考，冷静才能解决问题，不冷静只会让事情复杂化。越往好处想心就越开，越往坏处想心就越窄。睡眠也能克服坏的情绪，多休息，让紧张的心情得以缓解。

Answer 2

自卑心理的治疗方法包括：

1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失落自卑；通过全面、客观的认识，辨证地看待自己，改变不切实际的想法；

2、作业法：多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信；

3、暗示法：通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己，我能行。

Answer 3

自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花

Answer 4

多读书读好书来提升自己的内涵，多与身边的人交流，学习与人交际的能力能够增强自己的信心。

Answer 5

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。