早上一觉醒来心情不好怎么办？ 10
起床后看到自己的身高，再看看自己又胖又短的腿，看看自己油的头发，感觉自己真是懒到家了，制定的计划也总是没有毅力去完成，感觉自己哪哪都不行，感觉极度缺乏自信，对以后的生活也没有什么热情和希望。再想想还有一堆没完成的任务，不知道怎么去规划，自己又懒，规划了也很少按照计划去完成，说白了就是一点自控力都没有，还总是嫌弃自己，脾气又臭，没自信找不到方向，怪不得一直单身到现在呢。 展开
心情不好怎么办，5种调节方法很有效
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发布时间：19-07-0811:25广州伊秀网络科技有限公司
人都有七情六欲，我们的心情会随着经历的事情发生变化，有人说“做人呢，最重要的是开心”，但人总有心情不好的时候，此时我们要学会调节心情，那该怎么做呢？来了解一下吧。
心情不好总有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到适合的方法调节心情，有些人会因为工作、生活、人际交往等等事情心情不好，不管因为什么事情导致的心情不好，总会有解决的方法。
1、运动
其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，我们的身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候，身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使得我们的心情变好。
2、冥想
在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。
3、不要胡思乱想
在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来。
4、吃一顿好吃的
吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。
5、买自己喜欢的东西
在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。
当自己心情变好的时候，很多事情都会迎刃而解，这些事情都会变成你以后的动力，而这些动力会让你工作非常的认真和专注，在这样的情况下， 你的能力也会稳定的得到提升，而且提升的空间很多，恰恰因为心情不好才会让你的动力变的如此的强大，所以与其抱怨着烦恼，不如试着好好的去感谢，去感恩。
另外做计划的内容不能过多，我觉得每天有三个重要的点就好了，你弄太多了自己做不完，然后你就会怀疑自己打击自己的自信。人的资金是需要建立的。你先给自己弄点小的目标完成了后你就会变得越来越自信了。
但是我是学生党，今年上大一。我觉得自己的大学生活过的比高中还要憋屈。好多网课任务，还有好多作业，堆积着一堆没有整理的知识，我高三那年都没有这么认真过，就是觉得好累啊，早上一睁眼后想到的都是这些：今天又是满课，今天又有哪节课，今天仍然有好多没完成的任务！尤其是数学，快绝望了！
我觉得应该是你还没有找到适合自己的学习方法
你好！怎么办？能怎么办？该怎么办就怎么办！每天一个小目标，就是最好的办法。因为任何事都不能一蹴而就，按部就班就是最好的做法。所以，你只要改变自己的情况，就会越来越好的。
努力改变自己
祝你生活愉快！天天都有好心情！
