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人的最佳睡眠是晚上十点至十一点，这个时间睡觉最好，睡眠可以保持充足，所以要按时睡觉，休息，养好身体!
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在夜间十点到凌晨两点之间是属于黄金睡眠期，这个时间睡眠的效果是最好的。
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本人觉得吧，十点左右睡觉，早上七点左右起床最好，这也是我一个做为护士的同学一直以来的习惯，早了睡不着，晚了就算熬夜了，相信熬夜的坏处大家都知道，不一一详述。
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十一点之前睡，十二点之后内脏都会受一定损伤。
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最佳时间睡觉，冬天要早点睡，9点之前睡最好，夏天不能超过10点半睡觉
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