Question

怎么选择最适合自己的减肥方法？

Answer 1

减肥，可以让自己的体型更好，也可以减少慢性病的发病风险。只不过，面对这么多的减肥方法，如何选择适合自己的减肥方法呢？

Answer 2

什么样的减肥方式最有效？

Answer 3

碧生源的奥利司他主要是通过调节人体代谢，实现排出多余脂肪的目的，这期间只要注意不吃生冷刺激性的食物，就不会影响到减肥效果。

Answer 4

瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。