Question

怎么选择最适合自己的减肥方法？

Answer 1

看你是喜欢运动的，还是不喜欢运动的。节食减肥：靠单一饮食或者减少食物种类进行减肥，比方说黄瓜减肥法21天只吃黄瓜，或者不吃碳水过午不食这类减肥方法，总结来说就是靠饿。优点：减肥速度快，特别是大基数人群，第一次使用可以体会到一天半斤甚至一天一斤的快感，容易坚持，不需要运动只需要控制住自己的食量就能减肥。我比较喜欢这种，曾经的运动每次都坚持不了多久。

Answer 2

1.首先我想说的是《王莹美体塑身健美操》,这是我最开始做的减肥操,她的健身操是有氧操,减肥塑身,强身健体。分为-塑腰篇,美臀篇,美臂篇,塑胸篇,美腿篇,还有全身的都结合在一起的那种。我那时跳的是塑腰篇,其实不管你跳的是哪一种,都是全身瘦的,因为后来塑腰的做着有些腻味了,就换了针对其他部位的...
2.还有比较著名的《Kitty健身操》,这个操也是一系列的,每套操都是由一个健美主教练领着跳操,这套操特点是活泼,当然从头到尾是一起跳下来的,不像王莹那种详细讲解的,但是我感觉kitty健身操出汗挺多,一口气跳下来,会出一身汗,大汗淋漓,大概每套也是半个多小时吧,想要大量消耗卡路里的朋友可以选择这套...
3.再有就是那种恰恰操,结合了恰恰的舞步,这种操倒是比较优美,本人不太喜欢。感觉做出来

Answer 3

现在大部分女生都爱美，所以说想要保持完美的身材，那么如何制定自己适合的减肥方法呢？ 如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动

Answer 4

制定个计划可以使自己有规可循，有明确的努力的方向，而且经过这样有规律的锻炼时候，“身体是协调、清爽的”，如果没有计划一时兴起、想怎么练就怎么练，练完之后也许会感觉很乱，“身体不舒服”如何制定：从自己比较喜欢的方式做起，先适应一段时间，观察一下身体、时间等各方面的情况，而后作出适宜自己的调整

Answer 5

看你对自己制定的是节食还是运动减肥，我之前就尝试过一段时间节食去减肥，坚持不到三天我就受不了了，感觉走路都没劲，所以能不节食还是不要去节食减肥吧，运动减肥还是非常好的，既锻炼了自己的身体又能够达到很好的效果，简直就是一举两得啊