Question

跑步存在哪些问题?

Answer 1

跑步是常见的健身运动，因为场地、时间，都不受限制，所以受到很多运动爱好者的喜爱;跑步需要注意很多事情，但往往容易被人们忽视，如：跑步姿势、跑鞋选择等等;以下是具体介绍，大家可以一起来了解一下。
方法/步骤分步阅读
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跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
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跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
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运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒(光脚沙滩跑步除外)。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。
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跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。
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锻炼时间可以是清晨或其他时

Answer 2

跑步是一项很好的运动，但要注意方法。 首先是根据年龄：不知道题主多大，很多都是年轻人倡导，让老人或者说是成年人三四十岁你再做，那根本不行。30岁或者35岁以后尽量不要一味的跑了，如果有能力的话，可以尝试着小跑或者跑跑跳跳。任何运动都不能太过量太过度

Answer 3

跑步群在的问题，有跑步的时候不会换气，这样跑步就会比较累。