Question

每天吃木耳对身体有什么好处呢？

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Answer 1

现在的日子越来越好了，很多人的生活水平提高了，对于每天吃的东西也越来越挑剔了。大家普遍都有这个意识，现在很多的疾病都是吃出来的。也明白每天只有保持均衡的营养，身体才能不得病或者少得病。现在人们的生活水准是提高了，但是还是出现了各种各样的疾病，常见的像三高，高血压，高血糖，高血脂。这种常见的疾病就是很平时的饮食习惯有很大的关系，也就是长期的饮食不当引起的。有的人提议说吃木耳可以改变三高，事实真的是这样吗 ？下面我们就来看看每天吃木耳对身体有什么好处。首先，黑木耳有养颜美容之功效。黑木耳含有丰富的蛋白质，而且它的维生素E的含量也非常高，是美白肌肤的佳品；最最重要的是木耳的含铁量最高，说道补铁，一般逗卖都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，带猛预防缺铁性贫血优质的食物重要来源。

其次，是黑木耳还有减肥清道防结石的功效。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，而这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，对于那些不小心食用的难以消化的沙子，谷壳类，金属等也有溶解和将其氧化的功效。而且对于那些长期在空气污染严重的工作者来说，经常食用木耳也能起到很好的保健作用。木耳并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于那些初发胆囊炎和初发结石患者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解呢。

再次，就是黑木耳还可以预防心脑血管疾病。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的山行逗发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。由此看来，黑木耳对于那些高血脂的患者来说，还真是他们的福音。

所以说木耳的好处还是很多的，不单单是在对抗三高的问题上，在其他方面的营养价值还是很高的。木耳是一种很经常食用的食物，它的煮法有很多，可以用凉拌的，也可以炒肉等，大家可以根据自己的喜好来安排。但是有一点煮的再好吃孕妇也不能食用，因为木耳具有活血抗凝的功效。大家都知道孕妇不能吃活血的东西。不管怎么说，为了身体的健康，大家在食用前，建议还是多了解下木耳的相关功效，既可以帮助自己也能帮助别人。

Answer 2

前面我们提高黑木耳的含铁量是十分高的，而铁元素在人体当中是必不可少的元素，具有造血功能，所以经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。黑木耳是三睁裤肆高人群十分适宜吃的一类食物，药理研究显示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防悉轿三纯誉高疾病。

Answer 3

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃孙返肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异大肆物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持则仿饥每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

Answer 4

现代科学分析发现，黑木耳当中含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，其中，铁和钙的旦祥含量远高于其他食物，每100克中含迅薯钙375毫克(大约是鲫鱼的模昌搏7倍)，含铁185毫克(相当于鲫鱼的70倍)。

Answer 5

研究显示，黑木耳当中含有的木耳多糖，对于脑和肝中皮模超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用，SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，因而对机体补充SOD可以起到抗燃虚缓衰老誉洞的效果。