Question

如何保护自己的膝盖

因家住七楼长期上下楼今年发觉上下楼时左膝盖不舒服，才意识到关节出现问题了，不知道该如何保护自己的膝盖？

Answer 1

膝盖的自我保护动作

Answer 2

如何保护好膝盖？

Answer 3

在运动的时候要注意拉伸动作，左右活动开，在进行像是跑步，跳绳等大规模的运动的时候要注意活动前的热身，提前把身体的所有部位都打开，一面运动的时候造成不必要的伤害，特别是拉伸的时候注意一些动作，像是下蹲一定要找对方法，不要太低，给关节造成负担。