Question

怎样的“午睡”才更健康？

健康午睡的方式是什么？

Answer 1

睡眠时间不宜太长，一般控制在半个小时左右。也可以播放自己喜欢的舒缓的音乐，帮助睡眠。

Answer 2

不建议睡的时间太长，午睡以15-25分钟为宜，时间太长会影响晚上的睡眠质量。

Answer 3

睡觉时间最好不要超过两个小时，因为都听过越睡越瞌睡这话，睡半个小时到一个半小时是最合理的呢。

Answer 4

初、高中生都是趴在桌子上睡呢

Answer 5

午睡前不宜吃的太饱，睡前一定要喝水，保持青春活力。良好的午睡保持在一个小时左右，不宜久睡。