Question

常言道，好的生活习惯可以让我们的身体健康，那么有哪些好习惯可以让我们健康长寿？

Answer 1

跑步是这个世界上最简单的运动了吧，但他带给你的好处却远远大于它本身。中国传统医学说，药补不如食补，食补不如动补。在这里就提出了运动的重要性，而跑步这项有氧运动，对物质层面来说，不紧能锻炼你的肺活量，还能让你的心血管新陈代谢增加，燃烧热量，降低血脂，保持一个精干的身材。

Answer 2

当今长寿研究中很流行的一个观点，控制进食的卡路里也就是热量尤其是晚餐可以延长寿命。

Answer 3

水是任何生命都无法缺少的存在，养成良好的喝水习惯能够帮助我们更好的保护身体健康，同时可以延缓衰老的速度，变相的增加了寿命

Answer 4

别吃得太多，食物的种类很重要，但饮食的量同样重要，过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖，少吃肉，过多的肉食会引起癌症。