Question

湿气重的女生，适合吃什么？

Answer 1

女人体内都有湿毒，那些生病过后或者生育过的女性湿气更加重，湿气重引起各种私处病症，给她们的健康带来极大的麻烦，其实女人湿气重是可以通过饮食来调养的。
1、薏米红豆粥

薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收。

湿气重的女人可以以此作为调养的标准，女人湿气重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，严重的会出现肠胃炎现象，所以要按以上方法多加调养。

2、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

3、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

4、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

Answer 2

快要秋天了，天气也渐渐转凉了，这个时候最易受湿气侵袭，身体如果出现皮肤松弛；脸色发黄；脸上长期长痘；晚上失眠，白天老是睡不醒；身体倦怠总是不愿意动；大便比较黏，必须要刷；平常很少流汗，缺乏运动；头发总出油；然后舌头不红润，有舌苔，舌头还有齿痕或者波浪形；情绪起伏大；身体沉重，腰酸背痛，四肢无力，身体虚弱等症状，那你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现。因为本人以前的身体就是这种表现。身体影响到心情，总感觉对什么都提不起兴趣来，当时就想着自己如果出家就好了，工作中有一点儿压力就感觉天都要塌了，我想当时可能是轻度的抑郁症吧。

也深入得研究过湿气的种类：它也分内湿和外湿，还有我们常说的阴湿、阳湿、气湿、寒湿、热湿、风湿等现象，另外还有一种糖湿现象。所以说，对我们身体的健康也有很多的影响。那我们先说一下平时需要注意的吧：

1．少吃甜食：体内有湿气的女性最好少吃甜食，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。例如，身体出现的免疫力下降，酸性体质，内分泌失调，脸上长期长痘，都是和喜欢吃甜食有关的。

2.少吃辛辣食物：很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，除了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。

3.请远离烟酒：中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。

4.按时睡觉，保证良好睡眠：我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

Answer 3

女人体内湿气过重，可以多吃一些健脾、利尿祛湿的食物，比如薏仁、扁豆、冬瓜、赤小豆、山药、白木耳、红枣、生姜、花椒、艾叶、白术、茯苓、党参、黄芪等等，这些食物和药材都可以起到很好的健脾祛湿驱寒的作用。
在饮食方面，要少吃一些甜腻的、不易消化及生冷、辛辣的食物，这些食物都会妨碍我们女人的脾胃功能的运化。同时要适当的运动锻炼，通过锻炼排汗，也可以促进女人的湿气，排除。

Answer 4

随着生活压力的增大，我们的工作以及学习越来越繁忙，有些人因此没有好的饮食习惯，导致脾运化能力下降而产生了湿气。湿气重对我们的身体有着极大的伤害，在四川、重庆等地方，人们爱吃辣除湿。那么本期的女性养生，讲讲除湿吃什么好。
1、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。

Answer 5

现在很多的女性朋友，尤其是长期在南方打拼的女性朋友，体内都有湿气。有些生过病或者生育完成的女性朋友，还会因为这些经历，加重体内的湿气。长期以往，湿气重会引起各类疾病，尤其是女性私处的疾病。食疗是去除女性身体湿气的一个好办法，我们来聊一聊女人身体湿气重吃什么？

　　去除湿气，饮食应该以清淡为益，今天要介绍给大家的女性除湿的高手食物就是——薏米红豆粥。薏米其实是药典里记载的一味中草药。在药性上，薏米可以利肠胃、健脾胃、消水肿，治疗湿气。是女性去湿气的佳品。那么为啥要在里面再加上一味红豆呢？因为红豆的中医药理是，红色入心，也就是讲究补心，另外红豆也有明显的利肠胃、健脾胃、消水肿的功效，相互结合可以事半功倍。

　　社会节奏太快，人人精神压力巨大，再加上休息的不规律，饮食的随便，导致了众多的女性朋友都出现了肥胖和乏力。这其实都是体内湿气在作祟。薏米和红豆在去湿气的同时也可以减肥和锻炼。

　　如果，在做这款除湿粥的时候，你因为喜欢比较浓稠的粥，加入了一些大米一起熬制，那么你就大错特错了，大米的加入虽然提升了口感，但是就完全损害了红豆和薏米的功效了。女人身体湿气重吃什么，今天的推荐已经结束了，可是在结尾想要告诉大家，光靠吃还是远远不够的，现代的女性脑力劳动多、体力劳动少，长期缺乏锻炼，所以我们还应该加强锻炼，通过锻炼来增强体质，舒缓压力，活络筋骨，多流汗，让身体学会自己调控湿度的变化，用釜底抽薪的方法消除体内的湿气。