Question

血压高的人要注意什么吃什么？

Answer 1

患有高血压的病人，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃一些含钙量丰富的食物和含钾量丰富的食物，这些食物有助于辅助降压的作用。
平时尽量注意不要吃太油腻的食物，不要吃太咸的食物，尽量不要吃油炸食品和烧烤食品，不要吃腌制的肉类。应该多吃一些香蕉、橙子、黑木耳，豆制品、牛奶，这一类的食物有辅助降压的作用。

Answer 2

语音内容
高血压患者注意饮食质量，主要是低脂低盐饮食，是因为盐分和高胆固醇的饮食会导致血管粥样硬化的情况加重。另外，除了低脂低盐饮食和低胆固醇饮食之外，还需要注意适当的锻炼运动，可以每天做做有氧运动，比如快走或者慢跑，都有利于保持血管的弹性。保持心情愉快，每天劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，忌烟忌酒，多吃蔬菜水果，都有利于降低血压水平。另外，注意保持情绪的平稳，避免过度悲伤或者过度生气的情况发生，生气的时候可以导致血压突然的剧烈升高。

Answer 3

高血压患者除了通过严格药物治疗控制血压外，饮食治疗也是一个不可忽视的关键环节，同时也需要进行生活方式的干预，比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、增强体育锻炼，形成良好的生活习惯。膳食方面主要是补充钙、钾等微量元素，低钠饮食，低钠饮食就是常说的控制食盐摄入量，一般每天食盐摄入量要小于6g。要限制摄入脂肪，比如烹饪时减少植物油的用量，少吃红肉，比如猪肉、羊肉等，可以吃鱼肉、鸡肉等。食用含有维生素和矿物质含量高的水果、蔬菜，对于降压有辅助效果，比如猕猴桃、芹菜等。

Answer 4

有不少血压高的朋友，在后台私信美真，让我给一些适合高血压朋友食用的食谱建议， 那今天美真就给大家分享一道适合高血压朋友的营养菜——凉拌茄子：

Answer 5

健康、高血压、血压高、降血压、饮食，血压高的人要注意，远离3种食物，血压稳定，身体更健康。