Question

如何瘦肌肉型小腿？

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Answer 1

作为一个肌肉型小腿的深度患者，我不得不告诉你其实方法是有的，只不过看你坚持不坚持了。简单而言，女生所谓的肌肉型小腿一般都不会想我们看到的肌肉超人那样发达的腱子肉，所以相对而言还是比较好减下来的。

但是要记住肌肉型的粗小腿，要瘦下来靠的不是跑步、做操这些有氧、无氧运动。而是需要你每天坚持的按摩和揉捏。因为我们通常所做的有氧运动是用来减掉脂肪的，而无氧运动则是为了练出肌肉的，作为肌肉型小腿患者，我们的目的不是为了增肌和减脂，而是为了消除肌肉。

我们要做的就好像是一个相反的过程，是为了将肌肉退化。就像是我们看的许多人到了老年会消瘦，肌肉消失一样。但是我们要做的不是促进衰老，而是通过按摩和揉捏把腿部的肌肉柔软化，让他们可以逐渐的消散，或者改变肌肉生长的模样，让他们可以看起来显得修长、不别扭而已。

嗯，大概就是这样。如果想要瘦掉肌肉型的小腿，记住千万不要以大量高强度的运动为主，一定要少量的运动加上每天持续不断的按摩和揉捏才行的。只要坚持就一定有效果。

每天晚上睡觉前，洗过澡，可以协助一些瘦腿精华或者是精油来按摩和揉捏。每天可以做大概半个小时的过程，坚持下去就可以看到效果。至于具体的教程，在百度搜一下就可以看到相关的gif动图或者是视频文件，很详细。要记住，最重要的是坚持。

Answer 2

Answer 3

肌肉型小腿应该如何瘦下来

Answer 4

做小腿肌肉部按摩，轻轻捶打，拧毛巾式。做5分钟