如何让大脑休息放松？
关注脑科知识比较多，之前也有舍友问我，学习累了怎么休息。这里的休息指的是一种愉悦的、放松的、并且放松一会（半个小时到一个小时）后又能高效的继续撸数学的状态。[基本原理]就我的理解，脑区和电脑很类似。通俗的说来，工作久了会发热，会积累垃圾。要解决发热问题，最好的办法就是换一组处理器，我们要承认这样一个事实，脑区中有很多小的区域（相当于电脑处理器，超多核），一个或者几个脑区共同协作，来完成某一样事，这些脑区长时间的高效工作后，便难以为继，我们得换一些任务，让刚刚工作完的脑区得到休息。要解决垃圾问题，最好的办法就是定时把垃圾清理出去，而在大脑中要把垃圾清理出去，最简单的方法，也是最有效的方法就是睡觉，在睡觉的过程中脑区也是在活动。
选一个你非常感兴趣却又不熟悉的领域，阅读和学习所有你能找到的资料，一头扎进去，什么都不想，每天除了吃饭睡觉就是学习和思考，这样一般不出两三天，大脑就会开始疲惫，会自动会想要放空，然后就会有一两天什么都不想干，就想看看天空出去吹吹风什么的，因为大脑累了所以连焦虑的感觉都不太容易出现了，然后趁着这个状态就好好休息一两天，悠闲地出去转一下，晚上也可以喝点红酒什么的，就是要达到什么都不想的状态。之前想不明白的问题往往是在这样的状态下突然得到灵感和答案的。浴缸是一个非常productive的地方，过两天大脑就开始觉得这样放空太无聊，然后就又能回到之前充满电的状态了。其实就是一张一驰。努力工作和学习，能多努力就多努力；到撑不住的时候就撩挑子，能多任性就多任性。等到状态恢复开始厌倦无聊的时候再全心投入。如此反复。让知识，逻辑和疲惫取代大脑空下来容易出现的担心，紧张和焦虑。时间久了，即便是闲下来的时候，也不太容易主动有负面情绪了。
用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌；试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同；不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处；旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球；从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打每周末练习1小时以上；去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点；做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
