Question

咋么减肥好点，天天上班，没时间健身

Answer 1

都说婚后分男人一般都发福我开始我是不信这个鬼的，但是这句话真的在我的身上应验的时候…
没办法，想想当年，哎…
现在虽然也不是很胖的样子，也就是173的个头，160左右吧，严格意义上来说应该不算胖吧，其他的部位还好说，尤其是肚子，吃饱了以后弯腰之类的各种不得劲啊，所以我觉得应该制定个减肥计划了，我也是上班
因为工作的岗位有活动的余地所以借机会运动一下还是可以的
1...当然是控制饮食了，之前可能每次吃的太饱，所以把胃给撑大了所以决定少吃多餐，每餐少吃，7分饱就可以
2...运动啊，我主要是想把肚子给剪掉，没啥专业的教教辅导，自认为两个比较有用的方法也很容易实现的就是仰卧起坐和跑步了，我的班是上12休24，一天白一天夜这么倒，而且班上也可以顺便运动，上班努把力走个3w不还是可以的，然后利用上夜班的那天，头午时间很充足，跑个5公里，然后做4组每组20个仰卧起坐，应该问题不大，下了夜班，睡一头午的觉，下午又可以锻炼，强度可以小点，散步2公里，加2组，每组20个仰卧起坐，先坚持一个月试一下
不知道题主是什么班，健身的话并不需要很刻意，充分优化自己的时间就可以了，哪怕下了班，吃完晚饭夜跑也是一种健身啊，生命在于运动，只要不是太懒就好，制定好自己的计划，去执行就可以了

Answer 2

忙碌的工作会让人瘦下来的，看你是压力不大啊？管住嘴，迈开腿 ，闲暇之余多活动活动就好了。

Answer 3

看看自己的存款数。想一想自己这个月的业绩。再想一想有没有梦想。直接就会瘦了

Answer 4

管住嘴遇上好吃的也不要贪吃

Answer 5

上班就不用减肥了，每天工作量就够了