Question

学生如何快速瘦大象腿

我12岁，大腿特别粗，小腿挺瘦的，但是大腿很粗，内侧有很多赘肉。每天跳绳，空中骑自行车，剪刀腿，就是瘦不了，还越来越粗。怎么办？有没有什么瘦腿方法或者瘦腿神器？

Answer 1

根据所描述情况来看，这可能与肥胖症有关，是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。需注意养成良好的生活习惯，坐立时间不能太长，要控制饮食，多参加户外锻炼。

Answer 2

你可以拿一块毛巾，把他卷成毛巾卷，然后垫在自己的膝盖底下，两边都要，然后，你趴在床上，身体伸长，胳膊向上伸长，然后静静地等待5分钟左右（不想5分钟的可以短一点，只要感觉到累了就可以停下来了）

Answer 3

在你运动完一定要拉伸，可以买一点刮痧片或者是舒缩筋骨的那种，每天按摩刮痧就可以，运动完一定要拉伸。

Answer 4

加强有氧运动，有氧运动是“掉肉运动”。
但仅仅有氧运动，“掉肉”效果还不行，还需要增加无氧运动。以提高基础代谢率，这样就是睡觉时候，也在更多消耗能量和脂肪。

Answer 5

可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，或者是垫起脚尖背靠墙，这样子，每天做十分钟，效果非常好