心情不好怎么办,如何疏导自己的情绪?

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娱乐皮燕子
2020-06-09 · 自己喜欢的活法,就是最好的活法。
娱乐皮燕子
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人有七情六欲,这是人的本能。我们可能经常会陷入一些事情中,并且产生一些负面的情绪。当我们心情压抑、郁闷、情绪低落时,我们怎么做才可以有效的自我调节?

一、出门走一走

当你心情不好时,出去走一走散散心是很有效的方法,这个方法可以很有效的转移你的注意力,不再让你沉浸在低落的心情中。如果你觉得散步对你来说无法做到疏导自己的作用,那就不妨试一下做一些有氧运动,比如慢跑,有氧运动可以促进我们的血液循环,提高心率,会让我们进入一种兴奋状态,跑步可以让我们抛空杂念,因为你跑完步所感觉到的是乏累和身上的汗液。

二、和朋友一起谈谈心

心情低落可能是因为自己找不到好的解决办法,一旦你对你所烦恼的事情有了解决办法,那你的负面情绪会很快消除。俗话说:“一个好汉三个帮”,约上自己的好朋友到自己家中来,和自己谈谈心,分享一下你为什么苦恼,一份烦恼分享后就会变成半个烦恼,你的情绪就会变得舒缓很多。

三、理性地去消费

我经常使用这种方法,当我心情不好的时候就喜欢去一些商场或者一些娱乐场所。约上自己的好朋友们去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一场电影、玩累了之后再去一家餐厅大吃一顿。消耗金钱带来的快乐才是真正的快乐,用钱能解决的问题都不是问题,不要吝啬自己手中的钱,但是也不要过度消费哦。

情绪不好的时候,建议你不要喝酒,“抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁”,放松自己心情的方法有很多种,选择正确的适合自己的方法,但放松不是放纵,积极面对你所遇到的困难,这才是真正的人生。

椒盐味的奶茶
2020-06-09 · TA获得超过378个赞
知道答主
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心情不好的时候,我会选择一个安静的空间,然后听一些放松的音乐疏导自己的情绪,或者是和朋友一起看一场安静的电影。
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吃瓜预备役选手
2020-06-09 · TA获得超过3023个赞
知道答主
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心情不好时可以去跑跑步,或者去商场里面大肆的购物,狂买狂买。
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芝芝莓莓呀
2020-06-09 · TA获得超过580个赞
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心情不好的时候可以选择看书或者运动来缓解,或者找人倾述。
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阿泽打游戏
高粉答主

2020-06-09 · 日常更新王者,有兴趣加关注点赞
阿泽打游戏
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做自己喜欢的事,比如打打游戏,去买吃的,看电影等。
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