Question

我想减肥，怎么减

Answer 1

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水
啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 2

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

Answer 3

当然是多做运动咯！夏天容易出汗，这样运动的话可以出一身汗的同时，也把身上多余的脂肪可以排除一点。还有就是不要吃零食，和甜
品之类的东西，用水果代替。尽量避免油炸食品。但是也要同时注意营养的均衡。

Answer 4

只要少吃多餐
多运动
既健康又起到了减肥的作用
但要坚持才有效

Answer 5