腰椎间盘突出症手术后应该怎样锻炼
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腰椎间盘突出的锻炼方法有：
方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
以上方法经常做的话会在一定程度上缓解病痛，但是想要彻底的治疗腰椎间盘突出疼痛还需要积极的药物治疗，对于久治不愈的腰椎间盘突出疼痛用中药调理治疗，中药复方通络消痛汤纯中药配方，不会对身体造成大的损伤，还是临床验方可以根据你自身的情况给你对症下药，一人一方绝对比西药一药千人用效果要好很多。
可以搜“复方通络消痛汤官网”了解，也可以咨询在线医生为您解答。
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方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
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