真的有效果吗？
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你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。
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身体不好 吃药的话 天天吃药才有效果 然后 身体很弱的话 天天坚持 锻炼身体才 有效果的 有强壮的身体
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高氏秘方去痘水，专治痘痘的，效果真的特别好。越是大的红的越是见效快。
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坚持下去就会有效果
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你说的是什么真的有效果吗？说清楚啊要不然怎么回答你呀
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