Question

到底什么最有营养

Answer 1

奶类是天然钙质的极好来源，其钙质的含量和生物利用率都很高，还含有丰富的优质蛋白质和维生素。
　　而牛奶与酸奶就是最好的代表，话虽如此，但是谁更有营养价值，谁更具保健功能呢？就来看看以下的PK赛吧！
　　第一回合：营养成份对比
　　成份表一(每100克中含）
　　水李丛分
　　(克)能量
　　(千卡)蛋白质
　　(克)脂肪
　　(克)碳水化合物
　　(克)胆固醇
　　(毫克)维生素A
　　(毫克)维生素E
　　(毫克)
　　成份表二(每100克中含）
　　点评：1、酸奶比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类；
　　2、酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
　　第二回合：营养特点对比
　　奶的营养特点酸奶的营养特点
　　点评：从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源
　　第三回合：两者功效对比
　　牛奶的功效酸奶的功效
　　点评：1、从保健效果粗扰虚来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，公认的健康食品
　　2、从饱腹感来说，两者很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，减少下一餐的进餐量。
　　第四回合：不适宜饮用人群对比
　　第五回合：最佳饮用时间对比
　　1、早上，但要与面包之类点心同吃；岩燃
　　2、晚上，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
　　晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。

Answer 2

那么多食物号称斗册自己有营养，哪些才是真贺销大的？禅竖

Answer 3

没有那好誉么绝对的“营养”的，只要不乱吃，不偏食，少吃熏、烤、炸、污染食品就是最好的营养！祝你友宴段身祥丛体棒棒！~~