晚上肚子饿吃什么可以不变胖？
晚上肚子饿想要吃东西又不想变胖的话我建议吃蔬菜、吃水果、喝水来降低自己的饥饿感。蔬菜一般热量都不会高，水果就选择吃糖分少一点的，例如奇异果、苹果这类，当然了猛灌水是最能够扛住饥饿感且不会长胖的。对于现阶段减肥的人来说，我一直都是保持着下午四点之后就不进食的习惯，是会很想吃东西，也会因为肚子饿不能吃东西而感到心情很烦躁，但是一想到体重秤上的体重一点点的慢慢下降，我就会觉得又很快乐了。绝食绝对不是最好的减肥方法，但确实是短时间内减肥速度较快的方法。
对于那些不爱运动又想快速减肥的，控制住自己的嘴巴是最有效的。减肥可以说是我们女孩子毕生都在执行的一个任务了，没有一个女孩子会觉得自己够瘦的了。既想要吃到美味的食物，又想自己保持好身材，那你就得吃完就运动，去消耗掉你吃掉的那些热量。很显然这种方法对于大部分女孩子来说都是很难的，那么你就只能够靠管住自己的嘴巴来减肥了。不要吃高热量的食物、油炸的也拒绝、蔬菜加水果还有白肉是最好的饮食搭配。白肉就是鸡胸肉、鱼肉、牛肉这些低脂肪的食物，一般用水煮。坚持这样吃一个月，你肯定会多多少少都瘦下来的。
当然了，也要讲究吃多少、在什么时候吃。像我来说，我早上都是鸡蛋加全麦面包还有一杯牛奶、中午就鸡胸肉加青菜、接着就不再进食，肚子很饿就猛灌水。晚上不吃东西已经形成我的一种习惯了，这样的饮食习惯下，让我的胃口会慢慢变小，只要我稍微多吃一点，我的胃就会像我发出“不要吃啦，撑啦”的信号。我是没有去运动的，完全就单纯的靠自己少吃来减肥，就一个星期，我的体重瘦了7斤...大概是我的身体素质也好，并不会出现什么胃疼、头晕不舒服等现象。
当然了，最好的方法还是要搭配运动一起来减肥，营养的饮食搭配加上固定的运动时间，日复一日的坚持下去，你就会变成一个很自律的人了。无论是女孩子还是男孩子，首先要自己接受自己，不要你明明就不是很肥胖的，被被人说一两句你就开始对自己产生怀疑，要相信你自己是很优秀的呀。只有在你想要变得更好，变得更优秀的情况情况下，你才会为之去做出努力，你也心甘情愿的承受那些变优秀过程中所遇到的苦难。
