Question

有哪些健康养生的小零食推荐？

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Answer 1

海苔，低热量又好吃，脆脆的含盐少，单吃或者拌饭都很健康。

Answer 2

核桃绝对是最养生的小零食，可以健脑。市场上卖的核桃有很多风味，有甜的咸的，都非常好吃。

Answer 3

‍‍核桃、榛子、葵花籽、杏仁、花生、腰果等坚果镁、钾矿物质含量丰富，维生素E、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸丰富，而且含有较多膳食纤维。‍‍

Answer 4

‍‍牛奶可提供优质蛋白，更重要的是可提供丰富的钙。在所有食品中牛奶钙含量并非最高，但中国居民膳食指南明确说明，牛奶及其制品是钙的最佳膳食来源，这主要是因为：每天喝一袋（250ml）可轻轻松松补充接近300毫克钙。‍‍

Answer 5

‍‍黄瓜、西红柿能量低，水分高，水溶性维生素和矿物质含量丰富，还避免了维生素C、B族维生素的破坏，建议洗干净后直接生吃，黄瓜清香、西红柿酸甜。‍‍