Question

如何减肥快速？

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 3

吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 4

在最短的时间减最多的肥肉,如何快速有效减肥呢,在通常情况下往往会对身体造成一定的伤害。这样我们就需要一套如何快速有效减肥的好方法了,这样就可以避免快速减肥对身体造成伤害，我整理了几个要点，如下：
1．降低食盐的摄取量：在减肥期间，将食盐（精确来讲，应该是钠）摄取量保持最低，这有助减少水份滞留在体内，达到一个减重的效果。
2．减少碳水化合物摄入量：减少碳水化合物摄入，特别是糖类。多吸收蛋白质，对减肥会有帮助。
3．补充水份：喝大量的水，效果和减少食盐（钠）摄入量效果一样。
4．不要吃容易引起胃胀的食物：吃四季豆、大白菜等容易产生气体的食物可能会引起胃胀数英寸。因此，应暂时避免吃这些食物。
5．保持全日身体活跃：这会使你的新陈代谢活跃，就会燃烧热量整整一天。
6．少吃多餐：首先，少吃能够使胃胀减少、保持正常状态。而且，少吃能保证你每一餐的卡路里都能得到完全燃烧，不会有多余的卡路里转变成脂肪。
7．聪明地吃：完全地避免卡路里肥腻，并且含糖的食物象蛋糕，酥皮点心，冰淇凌，苏打等等。相反吃富有纤维的新鲜的水果和蔬菜。
8．做拉伸，抬腿和腹部运动：这些运动会拉紧和加强腹部位置，给你一个良好的胃口。另外还可以锻炼你的腹肌，燃烧额外的热量。
快速减肥法秘诀在于以健康的方式和根据你的需要制定一个减肥锻炼计划。

Answer 5