Question

减肥的科学有效方法?

Answer 1

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

每天坚持运动慢走40分钟或慢跑半小时
最好是在你要睡觉之前进行
还有在你要吃饭之前最好是喝一点水
200ml
空腹喝酸奶不错
吹气球可以瘦腰
跳绳也不错
还有就是你一定要坚持
!!
还有就是多吃蔬菜
少吃肉

Answer 3

选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪也是一种科学瘦身方法。题主是可以试试的哦！

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

少吃加运动，零食绝对不吃，水果，蔬菜可以多吃