Question

如果压力很大，怎样科学的减轻压力呢？平时要怎么做？

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Answer 1

在我们现代快节奏的生活中我们很多的人都会感觉身体吃不消，会觉得自己的压力很大，都说成年人的崩溃都是在某一个瞬间，一些社会新闻也确实证明了这一点，所以有人问如果压力很大，怎样科学的减轻压力呢？平时要怎么做？如果我们在生活中压力很大，我们要适当的为自己减轻压力，比如减小自己对生活的一些期盼，还要对运动健身，研究表明运动健身是能够改善我们心理承受的压力的。

压力对于我们现在的人来说可以说是随处可见，尤其是80,90后们，他们现在面临着上有老，下有小的生活，而且现在很多都是独生子女，这也就导致了一对夫妻要养活很多的人才行，所以说我们现在的人压力都是比较大的，这个时候我们要学会和家人分担自己的压力，我们要经常和自己最亲近的人吐露自己的真心，能够得到家人的理解，我们的压力也就会小很多，然后我们要多健身运动，健身运动可以使得我们的身体压力有所减轻，尤其是对于一些成天坐着办公的人来说。

我们的生活中大大小小的压力我们都会遇到，我们要学会的就是如何去化解这些压力，弄清压力的来源，逐个击破这样就能够对我们的生活压力起到调节作用，和家人倾述，运动健身都会是一个很好的解压方式，我们要对尝试身体与心理的沟通这样我们才能够更加健康。

我们对于自己的压力大小要有一个评估，很多事情我们是不必自己一个人扛下来的，我们需要做到的是和家人朋友分担自己的压力，这样会带给家人安全感，也使得自己的压力减轻，此外多运动多健身也是对于缓解压力是很有帮助的。

Answer 2

平时压力大比较好的方式有两种，一种是多吃，吃能给人带来幸福感，能缓解紧张的情绪，缓解压力；另一种就是运动，运动出汗会排解心里的不舒适，彻底放空自己，缓解压力效果特别好。

Answer 3

需要劳逸结合安排自己的时间。平时做个计划表每天要学习的内容，学习一定的时间再来放松一下，可以听听歌或者出去跑跑步。

Answer 4

当压力大的时候，我们可以通过一些活动来减轻自身的压力，排解心中的情绪。可以去唱唱歌，跳跳舞，也可以做一些户外运动，这些都是有助于减轻压力的，另外找朋友倾诉也是不错的方法。

Answer 5

想要科学的减轻压力，可以多想身边人求助倾诉，如果压力太大，可以哭出来释放压力，把压力写到字条上，还可以想象自己，在蓝天白云草地中缓解压力。