熬夜学习有效果吗

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胖头小李老师
生活家

2020-09-24 · 专业解答学习路上难题,让你学习一路畅通
胖头小李老师
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关于学习方法和备考,还有一种时常会被人问到的问题:“虽然我听说通宵熬夜学习很有用,但是一晚上不睡觉真的会有效果吗?”

我首先将结论先告诉大家:从脑科学的角度来考虑,通宵熬夜学习是不可取的。如果想要有效学习,必须要有充足的睡眠。

之所以得出这个结论,是基于大脑的组织结构来说的。

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在大脑中与记忆相关的一个重要部位叫作“海马体”,因形似海马而得名,具有将短期记忆转化为长期记忆的功能。

也就是说,海马体越发达,短期记忆便越容易转化为长期记忆,这就是人们常说的记忆力好。

这里有一组非常有趣的数据。根据东北大学加龄医学研究所泷靖之教授的团队对海马体进行研究得出的结论:人的睡眠时间越长,海马体的体积越大。也就是说,睡眠时间很长的人的海马体是很容易变发达的。不仅如此,最近的研究表明,大脑在人的睡眠期间会整理记忆信息,能够有效地增强记忆力。

掌握了学习要领的人是什么样的

而经常学生们有这样的烦恼:“别人总能掌握正确的学习要领,而我却总是不得要领,完全无法顺利进展下去……”

有很多人都希望自己能够在正确要领的指导下进行学习,以获得好的学习效果。那么,掌握了学习要领的人到底是什么样的呢?

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所谓掌握了学习要领的人指的是做事能够事半功倍的人。

就学习来说,就是能花费较少的时间或精力,取得自己所期望的考试成绩或学习成果的人。

你的目标是及格还是满分

那么,掌握了学习要领且学习好的人和不得要领且学习不好的人之间的差距到底是从哪里开始逐渐产生的呢?

首先有一个很大的特征,那就是掌握了学习要领的人倾向于贯彻“尽量不做无用功”这一前提。

为了能够达到自己所期望的成果,他们秉持着用最小的努力和精力达成目标的念头去行动。因此,他们在学习过程中不会突然陷入忙乱状态。

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他们一旦产生“想考取证书”的想法,就会先去了解准备这个考试所需的材料和考试时间,然后由此逆向推算,计划好学习的时间安排以及选择哪些参考教材。

另一个更进一步的特征则是,“为了达成目标,进行‘最低限度’的必要学习”。例如,某个证书考试合格的分数线是70分,掌握了学习要领的人便以取得70分为目标进行学习。他们认为取得更高的分数是没有必要的,不会在这上面花费不必要的时间。

但是,有部分学习不得要领的学习者,则朝着拿到100分的目标在学习。因为目标是考到100分,当然也需要付出相应的时间和精力。

对于通过资格证书的考试或者学校的考试,如果我们的最终目标也就是“合格”而已,那么,我们为此所花的时间和精力应当都是为了达成这个目的,其他无谓的努力便可舍去。
建造师张5559
2020-09-24 · 活泼又不失沉稳,风趣又不失严谨
建造师张5559
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你好,熬夜学习是没有效果的,熬夜首先对身体也不好,而且长期熬夜的话,记忆力也会下降,而且人也变得会没有精神,我觉得养足精神了,以后学习会更高效
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职教观察室

2020-09-24 · 博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之
职教观察室
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熬夜学习有一定效果,但不建议十一点后还不休息,第一熬夜记忆效果不好,第二睡眠不足,会影响第二天学习
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2020-09-24 · TA获得超过2509个赞
知道小有建树答主
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熬夜学习当然有效果了,熬夜学习的话可以利用一切时间抓紧时间学习,所以时间是最重要的。
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康复在线
2020-09-24 · TA获得超过4401个赞
知道大有可为答主
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熬夜学习是有一定效果的,一般情况下在突击学习中熬夜学习是有效果的,但是如果长期以往的话,熬夜学习是不值得提倡的。
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