Question

新手初学健身时，一定不能养成哪些坏习惯？

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Answer 1

首先第1点不能养成的就是，嗯锻炼的时候偷懒的习惯，锻炼的时候一定要到达极致，这样才能让你的锻炼达到效果，达到非常好的这种爆发，肌肉的这种力量感，第2点就是在练习的时候拉伸的动作一定要学会很标准很到位，这样在练习的时候你才能得到很好的这种力量的这种爆发让你快速的进入状态。

Answer 2

新手初学健身时一定不要养成1.跟风训练，健身一定要找到适合自己的健身计划，不要盲目跟风2.空腹运动，空腹健身身体容易出现拉伤或者摔倒3.睡眠不足健身4.运动完马上吃东西

Answer 3

忽视热身和整理，不注重拉伸和松解，可能会导致活动度不足，它是导致大部分训练者无法完成规范动作的重要原因，随着你训练年限和重量的增长，它将越来越成为你难以打破的瓶颈。