Question

运动健身存在哪些坏习惯对身体有危害呢？

Answer 1

运动健身确实存在一些坏的习惯，因为有些人不注重这些细节，那么当形成习惯之后确实会危害我们的身体健康，比如说在活动之前，我们一定要先进行热身准备。比如说我们可以做一些深蹲或者是深拉脚筋和手筋，这样都能够起到热身的目的，一旦我们活动开来，那么就不会出现一些肌肉拉伤，所以这个时候是非常重要的，我们一定要选择重视，而不是选择忽略。

当然有许多健身达人，他们在健身的过程中不会注意一些健身动作，其实这个动作对于身体的健康也是有危害的，因为有些人动作不到位，那么这无疑是一种损伤，只是许多人没有注意到这个问题，认为动作做不到位也不会影响身体健康，其实并非如此。

所以在日常生活中，我们锻炼身体一定要注意，保质保量完成每个动作，就是这样对我们的健康才是没有损害的，如果我们没有锻炼到位，那么人体的一些关节，也就能够得到很好的拉伸，而且这个时候是相当危险的。所以作为一名健身爱好者，我们一定要注意这个问题，只有这样才能够有效的避免。

当然运动也要保持一个适量的状态，如果我们过量运动，那么对于身体会是一种负荷，这个时候健康也会发生变化。所以说保持一个适当的运动量，这个是非常重要的，而有些人为了追求完美的身材，会做一些负量的运动，其实这个是不科学的。

Answer 2

运动的时候，会出现口渴的情况，很多人都会大口大口的喝水，这样做是非常错误的。

Answer 3

运动的时候水分没补充够，这样一来就会出现一些抽搐的问题。

Answer 4

运动后喝冷水，会导致胃痛，肌肉酸痛等危害。

Answer 5

运动前不热身，这对身体是不利的，可能会让自己出现出肌肉拉伤的问题。