怎么才能快速入眠呢?
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睡觉的时候,心里不要想一些事情,可以把你的思想全部集中在呼吸上,心里想着呼、吸、呼、吸,这个词和呼吸同步,反复这样,多个循环以后,困意就来了。
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睡觉的时候,心里不要想一些事情,可以把你的思想全部集中在呼吸上,心里想着呼、吸、呼、吸,这个词和呼吸同步,反复这样,多个循环以后,困意就来了。
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