Question

如何提高失眠者的睡眠质量？

Answer 1

提高失眠者的睡眠质量呢，那就是要晚上出去多多运动，然后回来睡觉之前喝一杯热的牛奶，那么很快就会睡眠的，而且睡眠质量非常的高。如何

Answer 2

在睡觉之前不要让自己的大脑太兴奋，同时也要注意，睡前可以喝温牛奶或者泡脚。

Answer 3

二七高失眠者的睡眠质量，我想应该就是要多干活，你劳累的话就会睡着觉，不要胡思乱想，可以听听轻音乐

Answer 4

要想提高失眠者的睡眠质量，必须早睡早起，晚上十点以前就睡觉，早上早起锻炼多散步

Answer 5

首先心态一定要好，而且如果实在不行的话，失恋的持续一点安定安眠药也可以。