Question

减脂要怎么做才行，有什么办法么？

Answer 1

减脂需要健康的饮食，合理的作息时间和不断坚持的运动，几个方面配合才能达到效果。

Answer 2

减脂一定要管好自己的嘴巴，控制饮食习惯，不吃高油高盐的食物，不喝酒，然后配合适量的运动，达到一定的运动量以后长期坚持下去，减脂才是最健康最有效的

Answer 3

减脂一定要注意管住嘴迈开腿。饮食要清淡，少吃油和盐，多吃蔬菜和高蛋白食物。平时坚持跑步或者跳绳。

Answer 4

减脂肪就要坚持体育运动。每天慢跑45分钟以上。或者暴走一个小时以上。同时配合饮食就能够达到目的。

Answer 5

确保充足的睡眠时间，每天坚持晨练至少30分钟，不吃高热量的食物。